Наш позвоночник и сидячая работа — про насморк
Наш позвоночник и сидячая работа

Наш позвоночник и сидячая работа

На сегодняшний день огромное количество людей осуществляет рабочую деятельность в сидячем положении. И любой медик сообщит вам, что это невероятно вредно для здоровья. Особенно если речь идет о такой важной для человеческого организма вещи как позвоночник. Естественно есть такая вещь как специализированная мебель для поддержания осанки и здорового положения спины, однако она в большинстве случаев требует немалых финансовых затрат либо со стороны самого работника, либо со стороны владельца компании или фирмы.

Если вы чувствуете какие-то болезненные ощущения в позвоночнике, которые не дают вам спокойствия, а приходится снова сидеть подолгу на работе, то почему бы не оформить специальные медицинские справки о своей нетрудоспособности? Справка о временной нетрудоспособности – это возможность восстановить силы и энергию, а также подлечить свои заболевания спины. Но все же важно разобраться в деталях, когда и чем провоцируются всеми ненавистные боли в позвоночнике.

Однако в любом случае, свой позвоночник необходимо беречь и касаемо профилактики различных заболеваний спины в рабочее время. Поговорим об этом более детально.

Во время работы следует регулярно менять положение собственного тела. Идеальный вариант, когда вы имеете возможность во время работы сделать зарядку или просто подвигаться. Перед работой и после работы желательно сделать несколько упражнений, например, растяжку.

Стоит заметить, что есть несколько ошибок, которые допускают люди во время работы. Так, некоторые придерживают телефон при помощи плеча. Это неправильно, ведь это существенно перенапрягает плечи и мышцы шеи. А, как известно шея – это часть позвоночника. В итоге подобное поведение способно вызывать спазмы и перенапряжение в мышцах спины. И без массажа в таком случае не обойтись.

Старайтесь во время работы не искривлять позвоночник без нужды и уж тем более не оставаться в таком положении длительное количество времени. В противном случае могут возникнуть проблемы.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *